Le Tai Chi, le Qi Gong sont des pratiques millénaires accessibles à tous aux multiples bienfaits. Les cours ont lieu, le plus souvent, en dehors des vacances scolaires.
Les bienfaits
Accessible à tous
La pratique du Tai Chi, du Qi Gong et de la méditation s’adresse à chacun, quel que soit son âge ou sa condition physique. À son rythme, on y apprend à se détendre, à se ressourcer, à mieux respirer, à améliorer sa posture et à soulager ses douleurs. Les bienfaits se ressentent dès les premiers cours et s’intègrent progressivement dans le quotidien, pour mieux vivre chaque instant.
Origines millénaires
Le Qi Gong et le Tai Chi sont des arts énergétiques chinois, nés d’une tradition plusieurs fois millénaire. Portés par des générations de moines et de maîtres, ils allient respiration, circulation du Chi (énergie vitale), mouvements lents, concentration et enracinement. Ces pratiques considèrent le corps et l’esprit comme un tout indissociable.
Bienfaits multiples
La pratique régulière du Tai Chi et du Qi Gong assouplit le corps et l’esprit, favorise l’équilibre physique, mental et émotionnel, et améliore la circulation énergétique. Elle libère la respiration, encourage le lâcher-prise et enrichit la relation à soi et aux autres, pour un bien-être global au quotidien. Elle permet aussi de percevoir et de faire circuler le Chi dans tout le corps.
Pour qui ?
Ouverte à tous, sans limite d’âge ni de condition physique, cette pratique accueille chacun avec bienveillance, qu’il vienne par curiosité, pour améliorer sa qualité de vie, se déstresser, sur recommandation d’un thérapeute, ou pour approfondir une démarche professionnelle.
Les cours
Les séances associent assouplissements, relaxation, méditation axée sur la respiration, le centrage et la circulation du Chi, ainsi que des enchaînements de Qi Gong ou de Tai Chi. Chaque cours est structuré en deux temps :
- Une préparation physique et mentale (assouplissements, respiration, travail sur le Tantien, centre énergétique du corps).
- L’apprentissage et la pratique des mouvements spécifiques au Qi Gong ou au Tai Chi.
Les cours ont lieu en intérieur ou en extérieur, selon la saison et la météo. Leur durée est d’1 heure pour le Qi Gong et d’1h15 pour le Tai Chi.
Ma pratique
Je transmets le Qi Gong et le Tai Chi selon la pédagogie Corps Vivant Corps Conscient®, une approche progressive et adaptée à notre monde occidental. Sans recherche de performance, j’accompagne chacun dans le respect de son confort et de son rythme. Cette méthode met l’accent sur le ressenti et vise à développer une meilleure qualité de vie, vers un corps à la fois vivant et conscient :
- Un corps vivant : disponible, souple, puissant, en santé.
- Un corps conscient : centré, incarné, où l’énergie circule librement.
C’est un chemin d’évolution personnel, accessible à tous.
Cours proposés
Qi Gong & relaxation
Accessibles à tous
Tai Chi 24 (style Yang)
Niveau débutant
Tai Chi 127 (style Yang)
Niveau avancé
Pour plus d’informations, contactez-moi au 06 08 03 26 45
Les lieux de pratique
LE MANS
Cours au Mans le mardi et le jeudi.
Saison 2025-26 : Cours d’essai sans engagement.
Plus d’information et inscription sur le site de l’association Art de Vie.
LAIGNÉ SAINT GERVAIS
Cours à Laigné Saint Gervais le lundi et un mercredi sur deux.
Des ateliers Bien-être, le deuxième vendredi du mois.
Saison 2025-26 : Cours d’essai sans engagement.
Plus d’information et inscription sur le site de l’association Bien être en Belinois .
Partenariats
Je propose aussi des ateliers adaptés à différents publics et contextes :
France Parkinson Sarthe
Des séances adaptées aux besoins spécifiques des participants, au sein de l’antenne France Parkinson Sarthe. En savoir plus sur France Parkinson Sarthe
Active Seniors (60 ans et +)
Des séances dynamiques, accessibles et bienveillantes, organisées en partenariat avec le CDOS Sarthe (Comité Départemental Olympique et Sportif) et les associations locales où j’interviens. En savoir plus sur le site du CDOS Sarthe
Mutuelles et la CPAM
Des ateliers spécialement conçus pour favoriser le bien-être et la santé, dans le cadre de programmes de prévention ou d’accompagnement.
Les documents
Que vous soyez en cours ou simplement curieux, ces documents sont là pour vous accompagner dans votre exploration du Tai Chi, du Qi Gong et de la conscience corporelle. Vous trouverez des supports didactiques et les résumés de 2 mémoires universitaires réalisés sur le Tai Chi. Vous pouvez aussi retrouver des vidéos sur la page you tube de l’école Corps Vivant Corps Conscient® http://www.youtube.com/@CorpsVivantConscient
Supports de cours
Des outils pratiques pour approfondir votre pratique, que vous soyez débutant ou confirmé.
Résumés de mémoires universitaires
Fruits de quatre années de recherche à l’Université de Tours, ces textes explorent :
Comment le Tai Chi transforme notre état d’esprit au quotidien
comment le Tai Chi développe notre conscience intérieure
Une invitation à la réflexion Ces documents ne sont pas seulement des ressources théoriques : ils sont le reflet d’un cheminement, d’une pratique qui se vit et se transforme au fil du temps. À parcourir pour nourrir votre propre voyage.
Le réseau Corps Vivant Corps Conscient®
L’école Corps Vivant Corps Conscient®
L’école est ouverte à toutes et tous, et propose des stages et formations uniques en leur genre. Depuis 40 ans les enseignants pratiquent et enseignent le Tai Chi, le Chi & la méditation. Nicole, Martine, Simone & Jan continuent à être une source de ce que je transmets aujourd’hui. Elle propose également un cycle de formation personnelle (présentation ci dessous)
En savoir plus sur le réseau et l’école Corps Vivant Corps Conscient®
Les enseignants en France
Vous pouvez retrouvez cette philosophie de transmission du Tai Chi, du Qi Gong et de la méditation aux quatre coins de France.
Françoise Babarit sur Les Herbiers
Béatrice Lessault dans le Val de Loire
Jocelyne Nomblot dans le Morvan
La formation personnelle
La formation personnelle est ouverte à tous ceux qui ont suivi les cours ou un stage et ont envie d’approfondir leur pratique et recherche. Elle est ouverte à tous ceux qui ont envie de cheminer à travers le Tai Chi et le Chi; acquérir des outils pour vivre son corps différemment, transformer sa conscience intérieure, se centrer, progresser en Tai Chi et en Chi etc.
Elle comporte les techniques de base en Tai Chi en Chi.
Elle dure 24 jours échelonnés sur 18 mois. Celle en cours à débuter à l’automne 2024 et se termine en février 2026. N’hésitez pas à prendre des renseignements si vous êtes intéressé. Elle s’organise autour de :
- 3 stages en résidentiel de 5/6 jours à St Léger sous Beuvray, dans le Morvan
- 4 week-ends avec les enseignants certifiés : Marseilles ou Nantes ou Paris ou Martigny (Suisse) ou Bruxelles
Elle est dirigée par Nicole Bernard, Martine Bodilis et Simone Petrequin assistées des enseignants certifiés en région.
En savoir plus sur la formation et l’école