Tai Chi Qi Gong :
Développez votre équilibre intérieur
Pour qui?
La pratique du Tai Chi, du Qi Gong et de la méditation est accessible à tous, quel que soit son âge ou sa condition physique. À son rythme, on y apprend à se détendre, à se ressourcer, à mieux respirer, à améliorer sa posture et à soulager ses douleurs. Les bienfaits se ressentent dès les premiers cours et s’intègrent progressivement dans le quotidien, pour mieux vivre chaque instant.
Origines millénaires
Le Qi Gong et le Tai Chi sont des arts énergétiques chinois, nés d’une tradition plusieurs fois millénaire. Ils allient respiration, circulation du Chi (énergie vitale), mouvements lents, concentration et enracinement. Ces pratiques considèrent le corps et l’esprit comme un tout indissociable.
Bienfaits multiples
La pratique régulière du Tai Chi et du Qi Gong assouplit le corps et l’esprit, favorise l’équilibre physique, mental et émotionnel, et améliore la circulation énergétique. Elle libère la respiration, encourage le lâcher-prise et enrichit la relation à soi et aux autres, pour un bien-être global au quotidien. Elle permet aussi de percevoir et de faire circuler le Chi dans tout le corps.
Les cours
Les séances associent assouplissements, relaxation, méditation axée sur la respiration, le centrage et la circulation du Chi, ainsi que des enchaînements de Qi Gong ou de Tai Chi. Chaque cours est structuré en deux temps :
- Une préparation physique et mentale (assouplissements, respiration, travail sur le Tantien, centre énergétique du corps).
- L’apprentissage et la pratique des mouvements spécifiques au Qi Gong ou au Tai Chi.
Les cours ont lieu en intérieur ou en extérieur, selon la saison et la météo. Leur durée est d’1 heure pour le Qi Gong et d’1h15 pour le Tai Chi.
Qi Gong & relaxation
Accessible à tous
Tai Chi 24
Niveau débutant
Tai Chi 127
Niveau avancé
Pour plus d’informations, 06 08 03 26 45
Les lieux de cours
LE MANS
mardi et le jeudi.
Association Art de Vie.
LAIGNÉ SAINT GERVAIS
lundi et un mercredi sur 2 .Association Bien être en Belinois .
Partenariats
Je propose aussi des ateliers adaptés à différents publics et contextes :
France Parkinson Sarthe
Des séances adaptées aux besoins spécifiques des participants, au sein de France Parkinson Sarthe
Active Seniors
Des séances organisées en partenariat avec le CDOS Sarthe
Mutuelles – CPAM
Des ateliers spécialement conçus pour favoriser le bien-être et la santé, dans le cadre de programmes de prévention ou d’accompagnement.
Pour aller plus loin
Que vous soyez en cours ou simplement curieux, ces documents sont là pour vous accompagner dans votre exploration du Tai Chi, du Qi Gong et de la conscience corporelle. Vous trouverez des supports didactiques et les résumés de 2 mémoires universitaires réalisés sur le Tai Chi.
Les Fondements de la pratique
Je transmets le Qi Gong et le Tai Chi selon la pédagogie Corps Vivant Corps Conscient®, une approche progressive et adaptée à notre monde occidental. Sans recherche de performance, j’accompagne chacun dans le respect de son confort et de son rythme. Cette méthode met l’accent sur le ressenti et vise à développer une meilleure qualité de vie, vers un corps à la fois vivant et conscient :
Corps vivant : disponible, souple, puissant, en santé Corps conscient : centré, incarné où l’énergie circule librement
L’école Corps Vivant Corps Conscient®
L’école est ouverte à toutes et tous, et propose des stages et formations. Depuis 40 ans les enseignants pratiquent et enseignent le Tai Chi, le Chi & la méditation. Ils continuent à être une source de ce que je transmets aujourd’hui.
Le réseau et l’école Corps Vivant Corps Conscient®
Les enseignants en France
Vous pouvez retrouver cette transmission du Tai Chi, du Qi Gong aux quatre coins de France.
Françoise Babarit sur Les Herbiers
Béatrice Lessault dans le Val de Loire
Jocelyne Nomblot dans le Morvan